Благодаря высокому содержанию витаминов и отличной способности утолять голод, манго может использоваться в качестве диетического продукта. Плоды манго богаты фолиевой кислотой, витамином С, калием, фосфором, магнием, витамином А.
Кроме того, регулярное употребление манго помогает повысить иммунитет, оберегает от инфекций простудного характера, благотворно влияет на органы зрения. Этот фрукт содержит много клетчатки, поэтому во время диеты на манго улучшается перистальтика кишечника и общая работа желудочно-кишечного тракта.
Меню манговой диеты
Завтрак: стакан молока, фруктовый салат с добавлением манго.
Обед: куриная грудка 200 грамм, 2 помидора, яблоко, одно манго.
Ужин: пачка творога 250 грамм, 2 плода манго.
Перед сном: стакан кефира.
Манговая диета длится 7 дней. Меню одинаково на протяжении всей недели. Желательно выпивать не менее 2 литров воды в день. Планируемая потеря веса — 2-3 кг.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Я похудела на 2.5 кг за неделю на манговой диете — в точности как тут написано. Только сухие куриные грудки не всегда хочется есть целую неделю подряд
У меня проблема в том, что я не люблю манго. Может можно при помощи каких-нибудь добавок или специй изменить его вкус.Попробовала соблюдать диету, больше трех дней не получилось из-за вкуса этого фрукта. Или может его можно чем-нибудь заменить?
Не могу сказать что манговая диета мне подошла, однако вес уменьшился и этот факт неоспорим. Не очень люблю манго да и к тому же это дорогой фрукт, но ради результата я готова есть даже его. Польза от манго конечно много, однако есть более экономичные диеты и более вкусные по составу.
Я бы с удовольствием ела манго, даже чаще, чем здесь предлагается, одна беда — в нашем городе этот фрукт не продают на каждом углу, вернее вообще не продают. Можно было бы заменить его чем-нибудь другим, но я так понимаю, манго в этом случае — тот самый волшебный ингредиент, на котором держится эффект .
Собираюсь в гости поехать в Испанию, где растёт этот фрукт. Там попробую такой рацион питания вместе со своей родственницей. Думаю, что нам удастся выдержать такой рацион. Заодно и кишечник хорошо заработает.
К сожалению, в нашем городе при большом изобилии заморских фруктов, манго тоже не продается, зато много самых разнообразных йогуртов с манго. Как считаете, можно ли заменить свежие плоды на йогурт с манго?
Я бы могла питаться одними манго целыми днями, очень люблю этот фрукт! Оно действительно полезное и содержит много витаминов. Только у меня проблема в том, что вкусное и спелое манго в продаже найти не так-то легко((
Я могу вас уверить что все время манго есть не реально)))) я живу в нигерии и тут они по всюду, ну первую неделю я шиконами ела без остановки и тут у меня по мимо сыпи и желудок прочистился так что до сих пор боюсь его есть)))) похудела на5кг за неделю. Следуйщию неделю без манго еще на 3. Так что во все должна быть мера))) хорошо что без молока ела)))))